Kaj vse moraš vedeti o zdravstvenem zavarovanju v času študija?

Preverjanje zdravstvenega zavarovanja je še posebej nujno, ko dopolnite 26 let. Takrat se zadeve v povezavi s tem nekoliko spremenijo. Na začetku pa si poglejmo, kateri dve obliki zavarovanja poznamo v Sloveniji.

Obvezno zavarovanje

Obvezno zavarovanje mora imeti prav vsak državljan RS. Zanj je značilno, da krije večji del stroškov zdravljenja. Preostali del krije dopolnilno zavarovanje. Continue reading

PRIVOŠČITE SI VITAMINE IN MINERALE – VSAKO JUTRO!

Danes, v dobi supermarketov, hitre prehrane in pestre ponudbe restavracij za vsakim vogalom, se zdi, kakor da so nam različne vrste prehrane na voljo na vsakem koraku; vse od slastne mehiške, azijske in nenazadnje odlične ponudbe domače prehrane. Ob vsej tej izbiri se nam zlahka zgodi, da včasih pozabimo na ključni del vsakega uravnoteženega jedilnika: sveže sadje in zelenjavo, ki nam dasta vitalno energijo za začetek dneva. Namesto zdravega zajtrka se pogosto poslužimo sladkega rogljička iz bele moke in sladke kave na poti, ali pa zajtrk kar preskočimo.

KAKO V SVOJ VSAKDAN VNESTI ZDRAVO NAVADO, KI BO IZBOLJŠALA VAŠE ZDRAVJE?

Pomembno je, da sadje in zelenjavo pripravimo na okusen in zabaven način, da imamo možnost sestavljanja različnih okusnih kombinacij, ki nam bodo popestrile vsako jutro posebej in poskrbele, da se ne bomo naveličali, predvsem pa, da je način priprave hiter. Zjutraj pogosto nimamo časa, da bi se na dolgo in široko ubadali z zajtrkom, zato je časovni faktor zelo pomemben. Seveda so smutiji in sokovi odlična izbira tudi za napitek pri kosilu, popoldansko malico ali večerno malico.

Z mislijo na vse zgornje dejavnike je nastal zmogljiv vakuumski mešalnik iz serije Avance, HR3752/00, ki vam lahko s 35.000 vrtljaji na minuto in močjo 1400 W v nekaj trenutkih zmeša vaš idealni napitek. V vročih poletnih mesecih vam lahko zdrobi led, sicer pa imate na voljo opcijo vakuumsko tekočega in pulznega mešanja.

PREPROSTO ČIŠČENJE V POMIVALNEM STROJU

Veliko ljudi ne mara pripravljati sadnih napitkov in sokov doma, ker ne marajo čiščenja in neprijetnih vonjav, ki nastanejo zaradi ostankov hrane. Brez skrbi – profesionalni blender HR3752/00 bo poskrbel, da se bo proces čiščenja prav tako lahek in prijeten kakor sama priprava! Mešalnik se namreč ponaša s posodo iz tritana oz. kopoliestra, ki je lažja od steklene posode in se ne more navzeti vonjav in barv pripravljenih napitkov. Vsi snemljivi deli so pralni v pralnem stroju, razen rezilne enote, ki pa jo preprosto sperete pod tekočo vodo; pranje v pralnem stroju bi namreč lahko omililo ostrino rezil in tako vplivalo na kvaliteto delovanja mešalnika v prihodnosti. Podstavek po potrebi obrišete s krpo in vaš mešalec je že pripravljen na pripravo naslednje jedi!

BLENDER, PRIMEREN ZA VSE VRSTE SADJA IN ZELENJAVE

Ena izmed velikih prednosti modela HR3752/00 je prav njegova velika prilagodljivost; ročne nastavitve mešanja in zmogljiv 1400-vatni motor vam omogočajo, da sami izberete, ali želite bolj nežen način mešanja, primeren za mehko sadje (npr. zrele banane) ali pa bolj močan način mešanja (npr. za različne vrste trše zelenjave). Mešalnik vam omogoča tudi mletje različnih oreščkov, ki so prava zakladnica zdravja. Inovativna tehnologija mešanja ProBlend 6 3D po drugi strani poskrbi, da se iz celic sadja, zelenjave in oreškov iztisnejo različne hranilne snovi, ki jih vaše telo potrebuje.

Soda bikarbona: skrita resnica o njej

Stari Egipčani so bili znani po svojih zdravilcih, ki so za zdravljenje najrazličnejših bolezni uporabljali izključno naravne sestavine, saj umetnih še niso poznali, drži zgolj dejstvo, da so več naravnih sestavin zmešali skupaj in tako dobili učinkovito zdravilo.

Soda bikarbona pa je že sama po sebi dovolj učinkovito zdravilo, da je zelo koristna že če jo uživamo samo, lahko pa jo dodamo še k drugim sestavinam. Da je soda bikarbona za zdravje zelo koristna menijo tudi mnogi zdravniki, saj preprečuje nastanek raka in kandide.

Soda bikarbona ni tako zelo v splošni uporabi kot zdravilno sredstvo, ker to velikim farmacevtskim korporacijam ne ustreza in se je zato ne promovira.

Dr. Tullio Simoncini je zdravnik splošne medicine, ki se ukvarja tudi z alternativno medicino ter je velik sogovornik, da se soda bikarbona čim bolj in čim pogosteje uporablja v namen preprečevanja raka in kandide ter tudi določenih vrst glivic ter drugih parazitov.

Vsekakor pa se velike svetovne farmacevtske korporacije zelo trudijo, da novica, ki pravzaprav ni novica, saj so to vedeli že Stari Egipčani, ne pride v javnost, saj bi se potem soda bikarbona še bolj pogosto uporabljala v zdravstvene namene kot se že zdaj, kar bi posledično pomenilo manjšo oz. manj pogosto uporabo drugih, bistveno dražjih zdravil. Soda bikarbona zelo dobro učinkuje tudi na počasnejše razvijanje bolezni ledvic, zelo pozitivno učinkuje tudi na pomirjanje zgage, razkisanje mišic, hitrejše zdravljenje herpesa, čiščenje in razmaščevanje kože, odpiranje kožnih por in še za mnoge druge namene za boljše počutje. Npr. v onkologiji se soda bikarbona uporablja za odstranjevanje oz. blaženje stranskih učinkov radioaktivnosti, in sicer tistih učinkov, ki zdravijo obolele celice, saj ti isti učinki delujejo tudi na zdrave celice in jih s tem uničujejo.

Če pa bi se soda bikarbona uporabljala še predno smo zboleli za rakom, kot trdi dr. Simoncini, pa sploh ne bi zboleli za rakom.

Umivanje, ki nam odnaša bolezni in prinaša zdravje ter dobro počutje

Skrb za osebno higieno je že od nekdaj zelo pomembna. Če zanjo ne skrbimo dovolj, nas lahko kaj hitro obišče bolezen ali določene neprijetnosti, s katerimi nočemo živeti. Tako se je potrebno prav vsak sleherni dan umiti ter s svojega telesa spraviti vse, kar bi lahko ogrožalo tudi naše zdravje. Tako je vsaj enkrat na dan potrebno, da si umijemo celotno telo.

Umivanje rok po uriniranju ali uporabi toaletnih prostorov je obvezno. Le tako bomo poskrbeli, da bomo mi in naši najbližji ostali zdravi, obenem pa se bomo počutili udobno. Za umivanje rok je značilno, da gre za posebno obliko umivanja, ki odnese večino bolezni. Če tega še nismo vedeli, je skrajni čas, da začnemo pozorno opazovati ter šteti, kolikokrat na dan si umijemo ta del telesa.

Z milom nad mikrobe ter še čem

Za umivanje rok ne potrebujemo prav veliko. V prvi vrsti je to voda in sredstvo, ki nam s kože odpravi še tako trdovratno umazanijo. Za tovrstno umivanje uporabljamo mila, ki so lahko trda ali tekoča. Kaj bomo uporabljali, je odvisno od naše izbire. Nekateri še vedno najbolj prisegajo na mila, ki so v trdi obliki, spet drugi na tista mila, ki so tekoča.

Uniči lahko številne škodljive mikroorganizme

Za slednje pravijo, da so veliko bolj priročna ter enostavna za uporabo. Z milom pa ne odstranimo samo vidne umazanije, ampak poskrbimo tudi za pravilno odstranitev delcev, ki jih sploh ne vidimo. Taki delci so ponavadi največji povzročitelji nadležnih bolezni, s katerimi se lahko soočamo, če ne poskrbimo za ustrezno umivanje rok in nenazadnje tudi za razkuževanje rok, ki je prav tako izjemnega pomena.

Odstranjevanje kapilar je ena izmed možnosti za pomladitev obraza

pomlajevanje-obraza-2Pomladitev obraza je zagotovo nekaj kar si vsi želimo. Pri tem so vam lahko v pomoč raznorazni lepotilni saloni in dermatološke ambulante, ena izmed njih pa je tudi http://www.dermacenter.si, pri katerih sem zaradi znamenj bil že nekajkrat, odločam pa se tudi o lepotni odstranitvi dlak.

Kdo pa ne bi rad izgledal 10 ali 20 let mlajši. Obstajajo različne metode s katerimi lahko dosežemo mlad oziroma mlajši izgled. Najprej pa omenimo, da je prekomerno sončenje in obisk solarija vse prej kot pa zdravo in ima ravno nasproten učinek pomlajevanja. Če si želite zagotoviti mladostniški videz potem tudi kozmetika ne bo ravno pravšnja. Do neke mere kreme in različni preparati lahko pomagajo, vendar na dolgi rok ne prinesejo ničesar dobrega. Zato je edini zdravi način vaja in zdrava prehrana. O zdravi prehrani lahko poslušamo in beremo na vsakem koraku. Ne le, da nas napolni z energijo, ampak nam tudi omogoči bolj zdravo življenje. Vaje pa so seveda temu nujno primerne. Sprehodi, tek, fitnes, uteži, vse to so aktivnosti s katerim si lahko zagotovimo mlajši videz. Če pa niste ravno fitnes tip, pa lahko rečemo, da že v vašem naslonjaču lahko izvajate različne vaje za obrazne mišice, ki vam bodo omogočile pomladitev obraza. Ker pa včasih enostavno ne gre brez zdravniškega posega pa se moramo včasih odločiti tudi za to. Zdravniki največ posegov na tem področju opravijo za odstranjevanje kapilar.

Ta postopek se opravi z laserjem. Kapilare se odstranijo že po dveh tretmajih. Lahko tudi po prvem, vendar je to bolj redko. Sprememba pa je vidna že po prvem posegu. Torej, mladostniški videz si lahko pridobite na več načinov. Ali boste pri tem zapravili denar ali čas, pa je vaša izbira.

Zdrava prehrana, skrb za telo in prehranski dodatki

pecaric-1Vedno več ljudi se zaveda pomena zdrave prehrane v naših jedilnikih. Pregovor »povej mi kaj ješ in povem ti kdo si« ni privlečen za lase. Od tega kaj jemo je odvisno naše zdravje, izgled in pa počutje. Zaradi velike dostopnosti živil je zdravo prehranjevanje precej bolj enostavno, kot je bilo včasih. Poleg zdrave in raznolike prehrane pa so nam dandanes na voljo tudi različni prehranski dodatki kot so folna kislina, probiotiki, vitamini, beljakovine v prahu, konopljino olje, hašiševo olje, omega3 kapsule in še kaj bi se našlo na trgu. Nekateri izmed teh dodatkov so priporočljiv, za veliko večino pa je tako, da jemanje le-teh ni potrebno.

Na prvem mestu je vsekakor zdrava in raznolika prehrana, saj so vitamini, minerali in druge hranilne snovi iz hrane najbolj kvalitetne. Raziskave po celem svetu so pokazale. Da lahko z zdravim načinom življenja in dobro prehrano lahko izredno izboljšamo zdravje ljudi. Seveda so tu vmes še drugi dejavniki, kot je redna telesna vadba, kraj kjer živimo in stres. A prehrane ne gre zanemarjati.

Le-ta mora biti energetsko in hranilno uravnotežena, med drugim pa tudi prilagojena posamezniku. Nekdo, ki je cel dan v službi za računalnikom ne bo potreboval toliko hranilnih snovi in kalorij kot naprimer kakšen športnik. Predvsem vam svetujem, da si hrano vzgojite sami ali pa jo kupite od kmeta oz. iz tržnice. Hrana v trgovinah je velikokrat špricana z raznimi kemikalijami in »umetna«

Dobro je, če otroka že v rani mladosti začnete navajati na pravilne prehranske navade, saj se te razvijejo v otroštvu.

Boksarska vreča

boksarska vreca7Boksarske vreče so pogosto polnjene z žitom, peskom, starimi cunjami ali kakšnim drugim materialom. Vrečo največkrat pripnemo na drog, ki ga pritrdimo na strop. Spet druge vreče imajo lahko neko prazno odprtino, kamor nalijete vodo ali pesek. Spet druge vreče pa samo napihnete in jih lahko takoj uporabljate. Pomembno je tudi, da boksarska vreča absorbira udarce, ne da bi pri vadbi poškodovali sebe.

Zato imamo na voljo več različnih vrst boksarskih vreč, ki jih različno poimenujemo in ki so odvisni od same uporabe, velikosti in možnosti pritrditve. Večina boksarskih vreč je prevlečena z usnjem, umetnim usnjem ali sintetičnim materialom. Uporabimo lahko tudi platnene vreče, ki so mišljene za ne tako gosto uporabo in prostore, ki nimajo veliko vlage.

Pri nas v Fitnesshopu vam nudimo usnjene boksarske vreče in vreče iz umetnega usnja, ki so vse polnjene z koščki usnja saj je to najboljša rešitev, ker sama vreča ni pretrda in tudi ne premehka. Prednost polnjenja vreče z usnjem je tudi v tem, da vreče, ki so polnjene s peskom ali mivko so resnično pretrde in se rade kadijo, ker se pesek dviguje.